Her gün kahve içecekleri dikkatli olun! Uzmanlar uyardı: Aşırı tüketim kemiklerin sağlığını kesintiye uğrattı – Breaking Life News
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Profesör. Mustafa Üyesi Vezirhuyuk, “Birçok besin kemiklerin sağlığında bir destek rolü oynar. Bunlar arasında kalsiyum, D vitamini, protein, magnezyum, fosfor ve potasyum bulunur. Fazla odalar, alkol, düşük besin değeri ile dönüştürülmüş gıdalar, yüksek oksalat gıdalar, asidik içecekler (kömürleşmiş içecekler), yüksek yağlı, D vitamini veya aşırı takviyeli gıdalar ve aşırı kafein tüketimi kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. dedi.
‘Risk Kadınlarda Daha Fazla’
Kemik reabsorpsiyonu olan bireylerin yüksekliğinin azaltılabileceğini teyit ederek. Öğretmen. Üye Viziarhuyuk, “Özellikle menopoz vücudundan sonra, vücudun kemik kütlesi, yani kemik miktarı, osteoporozlu insanların bedenleri büzülür ve yüksekliklerini kucaklar. Ek olarak, omurganın kırıkları genellikle omuzlarda kısalmayı ve yuvarlanmayı içerir. Osteoporoz kadınları riski erkeklerden daha fazladır, çünkü kadın kemikleri erkeklerden yüzde 20 ila 30 arasında daha azdır. Her iki cinsiyette de yaş arttıkça, kemik kaybı ve kalça kırıkları riski “artar” dedi.
“Kemikleri zayıflatan durumlar”
Doktor öğretimi. Visir’in bir üyesi olan Visir, kemiklerini aşağıdaki gibi zayıflatan nedenleri listeler:
- “Genetik faktörler,
- Hormonal dengesizlikler,
- Kortizon gibi bazı ilaçların kullanımı,
- Tiroid bezinin aşırı çalışması,
- Yaş,
- Yaşam tarzı (duman, aşırı alkol ve ölü stil tüketimi, yetersiz beslenme).
“Kemiklerin sağlığı için iyi yiyecekler”
Doktor öğretimi. Üye Zevirhuyuk, kemiklerin sağlığı için iyi olan besin maddeleri hakkında aşağıdaki bilgileri paylaştı:
“Yeterli ve dengeli bir diyetin sağlık durumunun sürekliliği için gerekli olduğu bilinmektedir. Birçok besin kemiklerin sağlığında rol oynar. Bunlar arasında kalsiyum, D vitamini, protein, magnezyum, fosfor ve potasyum bulunur. Yeterli ve dengeli bir diyet tüketirseniz (birçok meyve, sebze, baklagil, fındık, tohum ve az yağlı proteinler içerir), sağlıklı ve optimal kemikler çalışması gereken besinlerin çoğunu alın.
“Kemiklerin sağlığını olumsuz etkileyen yiyecekler”
Doktor öğretimi. Üye Viziarhuyuk, kemiklerin sağlığını olumsuz etkileyen besinleri aşağıdaki gibi listeledi:
- “Daha fazla oda içeren yiyecekler.
- Alkol.
- Düşük güçlendirici gıdalar.
- Yüksek oksalatlar içeren gıdalar.
- Asit içecekleri (karbonatlı içecekler).
- Yüksek yağlı yiyecekler.
- Sadece D vitamini veya aşırı takviyeler.
- Kafein aşırı tüketimi. “
